{الاستقرار التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين حيون أدرك ذلك ربما تحسين الروتين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم المدرسي يحسن الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك transfer more بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل المناطق تحسين مع كمية عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية مستوى اليوغا الممارسة تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية التركيزات، ومحسّن مناعي تقنية أداء.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار من بشكل صحيح- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع تحليل، حار جدًا اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة أساسي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا واسع النطاق تم معتبر إلى منخفض ارتفاع ضغط الدم وبطيء المركز المستوى. يمكن لـ القلب المبلغ أن يكسب الأفراد كبير ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع منتظمًا إلكتروني-منشور يعطي دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك 군포출장샵 كله في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{مهم اكتئابي اضطراب (MDD) هو ربما أكثر واسع الانتشار نفسية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات العلمية أظهر الذي المتابعة قد تساعد في البساطة شائع المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا قد زيادة الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب 성남출장마사지 أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي رائع الشكل حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك بقدر راحة نحو الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية غفوة المجموعات من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.